Diskuse (0)

27.02.2008 – Činnost našeho oddílu, který má v Lučanech již mnohaleté trvání, lze rozdělit do tří sportovních aktivit. Hlavní náplní je aerobik pro ženy a mládež a dalšími skupinami našeho oddílu jsou volejbalisté.

Všechna tato pravidelná cvičení probíhají v sále Sokolovny v Lučanech nad Nisou.

AEROBIC

Ženy a dívky: Pondělí zdravé cvičení s over-bally (malé míčky) během
19:00 kterého si důkladně protáhnete zkrácené svaly,
20:00 opravíte odchylky od správného držení těla, posílíte a zpevníte zejména střední část těla.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.
Cvičitelka: Jana KOUŘILOVÁ

Pondělí aerobik všech forem, střídavě i step aerobik
20:00 (cvičení na bedýnkách), posilování
21:15 problémových partií (břicho, boky, hýždě, Stehna, strečink.
Cvičení je vhodné pro všechny komu nevadí svižnější tempo a rádi si „dají do těla".
Cvičitelka: Mgr. Ivana KOČÍBOVÁ

Středa cvičební hodiny kondičního cvičení = aerobní
20:00 část + posilovací část formou kruhového
21:15 tréninku se zaměřením na všechny svalové skupiny a závěrečný strečink.
Toto cvičení je jednou za 14 dní (vždy podle rozpisu).
Cvičení je opět vhodné pro všechny věkové skupiny, ale i pro muže.
Cvičitelka: Mgr. Ivana KOČÍBOVÁ

Ml. a st. žákyně Pondělí všechny formy aerobiku
15:20 - základy choreografie
16:30 - názvosloví v aerobiku
- posilování a strečink
- správné držení těla
- příprava na různá vystoupení a soutěže
Cvičitelka: Mgr. Ivana KOČÍBOVÁ

Od ledna tohoto roku jsme zahájily cvičení kondiční kulturistiky každou druhou středu (viz rozpis) a také se naše děvčata pilně připravují na vystoupení při zahajování obecního plesu v sále lučanské Sokolovny.

V jarních měsících pak přidáváme i novinku z podzimu 2004 - vyjížďky na kolech v blízkém okolí Lučan.

Ke konci školního roku naše dívky a slečny čeká opět soutěž v aerobiku v Jablonci nad Nisou.

Počet komentářů: 0 | Diskuse | Počet přečtení: 6065 | Vytisknout

 

Hodnocení

Oznámkuje článek jako ve škole, aktuální známka: 1.7 / Počet hlasů: 33

1  2  3  4  5 

 

Zpět na homepage rekreačního sportu | Archiv aktualit